Hack Your Nervous System Set - engl.

Das ideale Kartenset für Regulation & innere Balance. Extra für euch aus den USA importiert!

"Hack Your Nervous System" ist ein praktisches Kartenset für mehr Ruhe, Sicherheit und Selbstregulation im Alltag. Entwickelt von einer lizenzierten Psychotherapeutin, verbindet es moderne somatische Therapie mit bewährten Traditionen wie Yoga, Qigong, Buddhismus und östlicher Medizin.

Die 60 Karten basieren auf der Polyvagal-Theorie – einem der wichtigsten Ansätze der modernen Psychologie zum Verstehen und Regulieren des Nervensystems. Sie helfen dir dabei, besser wahrzunehmen, was gerade in dir passiert, und mit einfachen Übungen wieder in Balance zu kommen.

Das Set enthält 60 alltagstaugliche Impulse – darunter Atemübungen, Halte- und Klopftechniken, Achtsamkeitsübungen und sanfte Körperpraktiken. Jede Karte unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, dich sicherer zu fühlen und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.

Die Karten sind farblich sortiert und helfen dir, genau die passende Übung für deine Situation zu finden, ob bei leichter Anspannung, stärkerem Stress oder akuter Überforderung.

Du kannst das Deck intuitiv nutzen, einzelne Karten ziehen oder gezielt nach dem suchen, was du gerade brauchst. Es eignet sich für Momente zwischendurch ebenso wie als tägliches Ritual. Auch gemeinsam mit Partner:innen, Familie, Freund:innen oder Kolleg:innen lassen sich die Übungen wunderbar anwenden.

Hack Your Nervous System ist wie ein kleiner Werkzeugkasten für dein Nervensystem – klar, einfach und direkt anwendbar.

Facts:

• 60 Karten mit evidenzbasierten Übungen
• Basierend auf der Polyvagal-Theorie
• Atem-, Halte-, Klopf- und Körperübungen
• Farbcodiert für leichte, mittlere und akute Anspannung
• Inspiriert von somatischer Therapie, Yoga, Qigong und östlicher Medizin
• Hochwertiger, matter Karton mit robuster Verarbeitung
• Sprache: Englisch
• Hergestellt: USA